Matériels nécessaire :
- 1 mixeur ou blender
- 1 verre doseur
- 1 verre ou bocal pour servir
Ingrédients :
- 3g de poudre d’Ubé Kinampay Ôbaï
- 1 banane bien mûre
- 200ml de lait de coco ou boisson coco
- 1 cuillère à café de purée d’amande(optionnel)
- 1 pincée de vanille (facultatif)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Préparation:
- Mixer la banane avec le lait de coco
- Ajouter l’Ubé et les graines de chia
- Mixer 10-15 secondes
- Ajuster la texture avec les glaçons ou eau
- Ajouter des petits topping de noix de coco, chia, ou Ube
🌿 Pourquoi ça fonctionne ?
✔ L’ubé
Riche en antioxydants naturels (anthocyanines), il soutient les cellules face au stress oxydatif. Sa douceur
naturelle apporte du réconfort sans pic glycémique brutal quand il est bien associé.
✔ La banane
Elle apporte du potassium et une texture onctueuse. Elle équilibre naturellement l’intensité de l’ubé et soutient
l’énergie sans excitant.
✔ Le lait de coco
Les bons lipides favorisent la satiété et permettent une meilleure assimilation des composés liposolubles.
Résultat : un smoothie nourrissant, pas juste décoratif.
✔ Les graines de chia
Fibres + oméga-3. Elles ralentissent l’absorption des sucres et soutiennent le confort digestif.
✨ L’équilibre clé
Fibres + bons gras + glucides naturels = Énergie stable, satiété prolongée, digestion plus douce.
Ce n’est pas qu’une boisson jolie.
C’est un rituel qui nourrit.
Le regard de la Naturo Ôbaï
“Un rituel qui fait du bien au corps avant de séduire les papilles”
